Można także podjąć pewne kroki w trakcie samej imprezy w Sylwester, aby zminimalizować negatywne skutki, jakich doświadczysz następnego dnia. Wybierając drinki sylwestrowe, pamiętaj, że dodanie cukru do alkoholu (wszystkie słodkie napoje alkoholowe) przyspiesza jego wchłanianie, powodując szybsze wystąpienie stanu upojenia. Z tego powodu należy unikać alkoholi i słodkich drinków (tzw. alcopops - napojów owocowych wzmocnionych alkoholem), na przykład lemoniady z wódką lub słodkich drinków alkoholowych w butelkach. Drinki zawierające cukier skłaniają do wypicia większej ilości alkoholu, gdy początkowo podwyższony poziom cukru szybko spadnie, sięgamy po kolejną szklankę, aby utrzymać poziom energii.

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, pijąc wodę między drinkami. Nie oznacza to, że trzeba rozcieńczać drinki, lecz pić na zmianę alkohol i wodę. Jeśli sądzisz, że picie wody nie będzie możliwe, ponieważ gospodarz przyjęcia zwykle namawia gości do częstowania się alkoholem, udawaj, że to robisz. Wlej wodę do szklanki z lodem i wrzuć do środka plasterek cytryny, a wszyscy będą sądzili, że pijesz dżin lub wódkę z tonikiem. Nikt nie musi wiedzieć, jak jest naprawdę. Barmani potrafią bardzo dobrze wszystko upozorować, aby nic się nie wydało.

Kac na Sylwester w górach

Można przyrządzić long drinka z białego wina, tzw. szprycera - wlewając więcej wody/soku i mniej alkoholu. Pamiętaj, jak będziesz się czuł następnego dnia. Ograniczenie alkoholu lub całkowite zaprzestanie picia po przekroczeniu pewnej granicy jest najlepszym rozwiązaniem. Nawet wówczas jednak w Twoim organizmie będzie wystarczająca ilość alkoholu, aby wyrządzić Ci szkodę, zaś skutki często od razu dają o sobie znać. Zaprzestanie picia, gdy czujesz się lekko podchmielony, oznacza, że jest już przypuszczalnie za pózno, jednak pozwoli Ci to przynajmniej dobrze się bawić i mieć jaśniejszš głowę następnego dnia.
Wypij dużo płynów przed udaniem się do łóżka. Dodaj odrobinę soku z cytryny do wody - cytryna wzmaga wytwarzanie zasad i zmniejsza kwasowość w żołądku.
Za każdym razem, gdy w nocy pójdziesz do toalety, uzupełnij płyny, które wydaliłeś. Postaw szklankę z wodą obok łóżka i wypij sześć łyków, zanim ponownie pogrążysz się we śnie.

Kac na Sylwester w górach