KAC SYLWESTROWY
JAK WALCZYĆ Z KACEM NA SYLWESTER

KAC - PORADY NIE TYLKO NA SYLWESTER

Po imprezie i następnego dnia cz.1

Kolejny dzień upłynie ci w wolniejszym tempie, będziesz się też musiał wsłuchiwać w głos własnego ciała. W Sylwester ono zrobiło to, czego chciałeś, a teraz nadszedł czas, aby traktować je delikatnie i robić to, o co prosi. Nie wykonuj żadnych forsownych zajęć. Zatrułeś swój organizm, dlatego daj mu czas na odzyskanie pełnej sprawności. Oto wskazówki, które ułatwią ci powrót do normalności:

Napij się wody po przebudzeniu. W ten sposób nawodnisz organizm. Lepiej powoli ją sączyć, zamiast wypić jednym haustem. Staraj się wypijać 250 ml co pół godziny. Zamiast kawy wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny i odrobiną miodu. Możesz wypić tyle, ile chcesz. Obniży to kwasowość w żołądku oraz podniesie poziom cukru we krwi. Zrób sobie śniadanie z płatków musli, jogurtu, świeżych owoców, orzechów i nasion. Wyrówna to kwasowość w żołądku oraz poziom cukru, dostarczy też zdrowej potrzebnej energii w sposób niepowodujący gwałtownego wzrostu poziomu cukru. W ciągu dnia pij herbatkę miętową i dużo wody przez cały dzień. Dzięki temu nawodnisz organizm i unormujesz trawienie. Wypij trochę wody gazowanej. Woda zawierajšca dwutlenek węgla pomoże dotlenić krew. Jedz dużo świeżych warzyw, owoców, sałatek, brązowego cukru oraz serów i jogurtów niezawierających krowiego mleka, a także pieczone ryby, nasiona, orzechy i śliwki. Wspomniane produkty spowodują utrzymanie stałego poziomu energii.

Pamiętaj - zawsze staraj się przed pójściem spać:

• wmusić w siebie przynajmniej litr wody mineralnej bez bąbelków (by uniknąć odwodnienia)


• zjeść dwie łyżeczki cukru


• zażyć dwie tabletki leku na kaca


• koniecznie umyć zęby, użyć płynu do ust

>>więcej

Powrót